子宫是女人最重要的器官，没有之一。生孩子需要子宫、分泌雌性激素需要子宫、分泌月经也需要子宫，然而，子宫又是脆弱的，许多女性生活中的坏习惯，都会伤害到子宫。
最伤害子宫的4个行为，尤其是最后一个，很多女性都在犯
第一、不爱运动
热爱运动的人会看起来非常有活力，干劲儿也比较十足，最主要的是他们很少有生病的情况发生，女人也是一样，如果你经常热爱运动，你的气血就会更加的顺畅。
由于平时工作和学习当中由于久坐的时间太长，就会导致气血受到运行的阻碍，身体的各个器官和子宫都得不到气血的滋养，怎能保证你的子宫健康和年轻的体态？
第二、 不重视月经到来
每一次来月经的时候简单的来说就是子宫内膜已脱落，在月经到来之际，女人的身体是非常脆弱的，很容易就会造成子宫受到损伤，从而导致子宫受到寒气的侵蚀，吴邪也难以排出体外，这样的话就会残留在子宫当中，对子宫造成很不利的影响。
那些子宫好的人，每一个月都会善待自己的月经周期，无论是前期还是后期，都是精心调理和保护的首先要选择达标的卫生巾，不能够沾凉水，不吃海鲜，不吃一些辛辣的食物，最主要的就是减少冷饮的摄入。这样的话才能够有效的让子宫内膜完全的脱离，输血也能够顺畅的排出，让子宫干干净净的。
第三、 不注意私处护理
如果女性在日常生活中，不注意自己的私处清洁，月经期间也没有停止性生活，或者被褥长时间不清洗等等，都是很容易感染细菌的，细菌一滋生子宫内膜炎等疾病就出现了，而且很难修复。
因此女性朋友们一定要注意每天都洗澡，勤换洗内裤，及时清理私处将自己的贴身衣物在太阳光下进行暴晒，杀菌消炎，预防妇科疾病的产生，保护职工的健康。
第四、 流产频率高
研究证明，女性一生流产不宜超过3次，一年之内流产不要超过2次。短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。
通常医生在做人流手术时不能看见宫腔，摸不清子宫位置和大小做手术，容易导致宫腔感染或宫颈糜烂等状况，继而导致不能再孕。
日常中，除了少做以上的行为外，还要如何保护我们的子宫呢?下面我们就来聊聊吧
远离妇科疾病，做好以下四件事，保护子宫更年轻
第一件、防止性生活放纵
很多女性在生活中不爱护自己，总是纵容自己性欲过度或者出现未婚先孕、早孕等等，这样其实是对自己子宫最大的伤害，这些行为会引宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病。
不洁的性生活也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，都要禁止性生活。
第二件、药补不如食补，以粥暖宫更健康
女性得妇科疾病的原因除了个人习惯外，无外乎气滞血淤，经络堵塞、气血不足、气血两虚等几种原因，只要气血充足了，身体内部环境调养好了，气血充足了，抵抗力好了，各种妇科疾病自然不会找上你。补气血、调理妇科病，生活中可以学着熬制一碗山药黑米糊。
主要食材：黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆。
《本草纲目》中记载：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对女性因气血不足头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。而且加入了茯苓，山药，芡实自古就是滋阴补血的滋补佳品。
覆盆子对妇科疾病有很好的作用，豌豆、黑豆可以提供优质蛋白质。这个方子营养全面，能从根源上解决女性气血两虚的情况。女性气血足了，面色也就好了，整个精神状态自然就好了，妇科病因此也不容易来了。
第三件、子宫保健运动——手臂伸展
步骤1、保持站立姿势，再把双脚打开，双脚打开的距离与肩膀同等宽度，再者收腹、挺胸、将下颌微微收起，双手十指相对合上放在胸前，同时调整呼吸。
步骤2、慢慢吸气，缓慢地将双手向上伸展，直到最高处，自然呼吸，注意不要屏住呼息。
步骤3、拉伸两只手臂，同时拉伸腹部、背部两个部位，并维持此姿势，停留片刻，之后进行缓慢而深长地呼吸，这个时候要将注意力集中在小腹的呼吸上，不要分心。
作用：这套手臂伸展运动的好处在于能借手臂肌肉的伸展来带动背部和腹部的伸展，借由呼吸的调节来带动子宫的运动，从而起到保养子宫的效果。
第四件、定期进行妇检
一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。
想要保持良好的孕力，那么我们就要保护好子宮。
