贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。要想知道自己是否贫血，需要到医院等医疗机构做个化验。这个化验很简单，可以从耳垂、指头尖或静脉里取点血，送到实验室进行化验就可以啦。一般一个小时左右就能知道结果。
贫血的分类和原因有多种，因此，贫血吃什么补血最快？需要找出它的病因才能提出有效的办法。
一般人群中就常见的贫血是由于铁缺乏导致的缺铁性贫血，铁缺乏是我国主要的营养缺乏病。《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》指出，我国6岁及以上居民贫血率为9.7%，6～11岁儿童贫血率为5.0%，代孕贫血率为17.2%。世界卫生组织估计世界范围内贫血人数将达到20亿人，其中有50%的人可以归因于铁缺乏。
对于由于铁缺乏引起的贫血，解决的办法有：
1、增加富含铁的食物摄入。动物性食物如猪肝、瘦肉、动物全血等，不仅含铁丰富，而且吸收利用也好。因此，增加动物性食物的摄入是防治铁缺乏或缺铁性贫血最直接南京代孕医院的方法。注意：增加动物性食物的同时会带来能量、蛋白质、脂类过量的问题，因此，一定要适量。
2、食用铁强化食品。铁营养强化食品也是改善铁营养状况的一种有效措施，如铁强化酱油、铁强化面粉等。容易发生铁缺
乏的人群，如代孕、乳母、婴幼儿、老人、消化道疾病患者等，可以选用铁强化食品或服用铁剂。
3、口服铁补充剂。主要用于治疗缺铁严重并且日常膳食无法补充足够铁时。应采用亚铁制剂口服补铁，每日补充铁4～6mg/kg，分2～3次于两餐间服用，总疗程2～3个月。血红蛋白恢复正常后，再继续服用1～2个月以增加铁的贮存。注意：服用铁剂美国代孕公司需要在医生的指导下进行，避免过量，过量会导致细胞成分的明显损伤。
4、促进铁的吸收利用。常吃新鲜的蔬菜水果，其中富含的维生素C可以促进膳食中铁的消化吸收。
5、减少影响铁吸收的食物。食物中的草酸盐和植酸盐会影响铁的吸收，茶叶中的鞣酸与咖啡、可可中的多酚类物质也会影响铁的吸收，应避免上述食物与含铁丰富的食物同时食用。
归芪鸡汤
功效：补益气血，适用于贫血所致面色萎黄无华、手脚冰冷、气短乏力、心悸眩晕等。
材料：母鸡肉250克，黄芪12克，当归15克，党参、白芍各10克，葱段、姜片、黄酒、盐各适量。
做法：1、母鸡肉洗净，剁块，放入凉水锅中，上火煮沸，倒掉污水，洗净鸡肉块。
2、砂锅中放入焯好的鸡肉块，加入适量水烧开，撇净浮沫，放入当归、黄芪、党参、白芍、葱段、姜片、料酒，改小火炖煮2小时，至肉烂，加盐调味即成。
用法：餐时以饮汤为主，少服频饮，吃鸡肉。
当归羊肉羹
功效：补血益气，适用于病后气血不足和各种贫血。
材料：当归15克，黄芪、人参各10克，精羊肉300克，葱段、姜片、黄酒上海代孕论坛、盐、米醋各适量。
做法：1、羊肉洗净，切成块，放入凉水锅中，加适量米醋，上火煮沸，倒掉污水，
洗净羊肉块。
2、砂锅中放入焯好的羊肉块，加入适量水烧开，撇净浮沫，放入当归、黄芪、人参、葱段、姜
片、料酒，改小火炖煮2个小时，至肉烂，加盐调味即成。
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