爱喝咖啡容易骨质疏松_珠海代孕多少钱

说喝咖啡会导致骨质疏松的理由，主要是咖啡中含有的草酸和咖啡因。

草酸的主要问题是会降低肠道对钙的吸收，而钙存在于人体骨骼、牙齿、细胞和血液中，如果钙摄入不足，骨骼就会释放钙质，补充血液和细胞中的钙质，结果将导致骨骼密度下降，脆性增加，从而增加骨质疏松的发生风险。当然，草酸不止存在于咖啡中，菠菜、苋菜、空心菜、欧芹、花生、红茶、可可粉等食物中也含有草酸。

而咖啡因，属于一类名为甲基黄嘌呤的化学物质，如果过量摄入会产生轻度利尿作用，增加尿中钙质的排泄，因此，大量喝咖啡的人患骨质疏松的风险会相对较高。不过，骨质疏松风险增加的前提是咖啡因摄入达到一定量，如果平时只是少量喝咖啡，钙的流失量并不多，根成都代孕价格本不需要担心造成骨质疏松的问题。况且，骨质疏松的发生受到不同因素的因素，我们不能简单的认为喝咖啡就一定会导致骨质疏松。

最简单的做法是喝咖啡时加点纯牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙（平均每100毫升纯牛奶里就有104毫克的钙），这些钙可以弥补咖啡因造成的钙流失。如果在外喝咖啡，可以直接选择拿铁或者卡布奇诺这类加了牛奶的咖啡。

另外，是不要过量喝咖啡。因为咖啡因有兴奋作用，如果喝太多咖啡，还可能会影响睡眠或是引起其他方面的不适。对于普通健康人来说，每天咖啡因的摄入量最好控制在400毫克以内，如果是代孕和产妇还要减半，为200毫克，代孕最好不喝咖啡！

许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松。其实不是这么回事。

骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5～10年，男性在65～70岁一般都会出现骨质疏松。长沙代孕费用价格无论是男性还是女性，一般在30～35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。

骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松，治疗手段也不一样，千万不能不加代孕婚妻txt区分，一律补钙，否则会出现并发症。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙没什么作用。

目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，能做到的只是预防和减缓。像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治愈骨质疏松，这是没有道理的。