科学讲解孕妇什么时候开始补钙：北京男，找人

导读:作为一个准妈妈，相信很多人都沉浸在即将初为人母的喜悦之中，欣喜之余，也会一心想着怎么样加强自身营养来满足胎儿发育的需要，补钙是需要考虑的范围之一。那么孕妇什么时候开始补钙呢?那到底该从第几个月开始补，从孕早期开始补钙，还是从孕中期开始补钙?下面为大家科学介绍孕妇什么时候开始补钙。

科学讲解孕妇什么时候开始补钙

孕早期(0-3月)

此时是胚胎各组织器官形成时期，对环境因素包括营养失调的影响甚高，母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。蛋白质日入量应不低于40-50克，以保证基本的需要。可吃一些易消化、干的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。代怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

科学讲解孕妇什么时候开始补钙

孕中期(4-6月)

代怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中取了。这一时期孕妇妊娠反应基本消失，食欲趋于好转，胃口大增，最好每周进食1-2次;每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜，以获得更多的钙，预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。

科学讲解孕妇什么时候开始补钙

孕后期(7月以后)

这一期是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妇应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而你每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从你的身体里“抢”，所以孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。

科学讲解孕妇什么时候开始补钙

红粉女性网温馨提醒

孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从代怀孕第四个月开始就可以。只要孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇代怀孕期间一直出现胃口不好，食不知味，就需要额外添加补钙产品进行补钙了，类似于钙之缘片，有专门的孕妇装，不添加任何色素和香精，安全无副作用，吸收效果好，是孕妇补钙产品的最好选择。